청소년 생활지도사, 상담사, 심리 등 생활지도와 상담 요약 정리 28. 인지정서행동 치료적 관점의 인간관과 주요 개념

28. 인지정서행동 치료적 관점의 인간관과 주요 개념

⊙ Albert Ellis에 의해 제시
- 인지정서행동적 상담(REBT: Rational Emotive Behavior Therapy)
⊙  내담자의 사고과정 교정
- 비함리적 사고를 합리적 사고로 대치
- 개인의 정서는 경험한 사실에 대하여 어떻게 생각하느냐에 따라 달라짐
- 비합리적 사고 → 부적절한 정서 → 부적절한 행동

1) 인간관

⊙  개인의 의식적, 주관적 사고과정에 의해 영향을 받는 존재
⊙  합리적인 사고뿐만 아니라 비합리적인 사고도 하는 양면적 본성을 가진 존재
- 성장과 자기실현을 추구하는 경향성
- 파괴적 경향성
⊙  스스로 정서적 혼란을 가져오는 신념을 만듦
- 그 신념에 따라 정서적 혼란을 초래하는 경향
⊙  사실을 왜곡하고 불필요한 정서적 혼란을 일으키는 생득적, 문화적 경향성
⊙  동시에 사고하고, 느끼고, 행동함
- 서로 중대한 영향을 주고 받음
⊙  자신의 인지, 정서, 행동의 과정을 바꿀 수 있는 능력이 있음

2) 주요 개념

(1) 비합리적 신념
⊙  Eliis의 인지정서행동 치료
⊙  개인의 부적절한 정서와 행동을 유발하는 주요 원인
- 자신과 타인, 세상에 대한 비현실적인 기대와 요구
⊙  비합리적 신념의 특징
① 당위적 사고
- ’반드시 ~해야한다‘는 경직된 사고
- 당위적 사고가 이루어지지 않을 때 파멸이라고 생각
- 예: 나는 반드시 훌륭한 사람이 되어야 한다, 나는 절대 실수해서는 안된다 등
② 과장화(재앙화)
- ’~하면 끔직하다‘, ’~하면 큰일이다‘
- 예: 그녀가 나를 거절하면 큰일이다. 결코 그런 끔찍한 일은 생각도 할 수 없다 등
③ 자기비하 또는 타인비하
- 자신이나 타인, 또는 상황에 대한 극도의 비하, 파멸적 사고
- 한가지 부정적인 면을 기초로 전체를 부정적인 것으로 생각
- 예: ~한 것을 보니 나(그)는 무가치한 사람이다, 기말고사를 망쳤으나 나는 바보다 등

④ 좌절에 대한 인내심 부족
- 좌절되는 상황을 견디지 못하고, 어떠한 행복도 느끼지 못하는 경향
⊙  비합리적 사고의 순환
- A는 비합리적인 사고를 가지고 있다 → A는 자신을 증오한다 → A는 자기 파괴적인 행동을
한다 → A는 다른 사람을 미워한다 → 사람들은 A에게 비합리적으로 반응한다 → A는 비합
리적인 사고를 가지고 있다
- 비합리적 사고가 자기언어화를 통해 강화되어 정서적 혼란으로 이어짐