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생활정보 2022. 3. 22. 22:02

서구식 식생활로 증가하는 지방간 관련한 유발음식 및 좋은 음식 등 정보를 알기쉽게 풀어 소개드려요~ 서구식 식생활로 인해서 요즘은 비알코올성 지방간 환자가 증가하고 있는데요, 지방간을 유발하는 다양한 음식들과 지방간에 좋은 음식들에 대해 함께 알아보고 예방하는 시간을 가져보려고 합니다. 매년 하는 건강검진에는 지방간에 대한 수치도 함께 확인할 수 있는데요, 우리나라 성인 3명 중 1명이 있는 것으로 추정이 될 만큼 아주 흔합니다. ​ 음주와 관계없이 생활습관으로 생기기도 하지만 흔하게 술로 인해서 생기는 질환으로 인식되어져 비음주자들이 대수롭지 않게 지나치는 경우가 많습니다. 지방간이란? ​ 매일 다양한 영양소를 음식으로부터 얻는데 그중 지방질이 체내에서 원활하게 처리되지 못하면 중성지방이 생성하며 간에..

생활정보 2022. 3. 21. 10:53

다이어트와 영양소에 이로은 생으로 먹으면 좋은 채소와 익히면 좋은 채소를 알기쉽게 설명드립니다. ​ 요즘은 다이어트로 샐러드야채를 주로 드시는 분들이 정말 많습니다. ​ 채소가 몸에 좋은 것은 누구나 알지만 어떻게 먹어야 보다 효과적으로 먹을 수 있는지 매번 헷갈리는 것 같아요. ​ 오늘은 생으로 먹으면 좋은 채소들과 익혀서 먹으면 좋은 채소들을 함께 소개해 드리는 시간을 가져보겠습니다! 생으로 먹으면 좋은 채소들 ​ 양배추, 브로콜리, 무, 부추, 여주 ​ 1) 양배추 & 브로콜리 비타민C와 글루코시놀레이트가 풍부하며 이는 열에 약한 특징을 보입니다. 식이섬유가 많아 식감이 아삭하며 얇게 썰어 샐러드나 피클로 만들어 먹기도 좋습니다. ​ 2) 무 육수를 낼 때 많이 사용하며 끓였을 때 일부 영양소가 사..

생활정보 2022. 3. 16. 08:04

알바생이 알려주는 아웃백에 가기 전 꼭 확인해야 할 메뉴 별 꿀팁을 소개드려요! 할인꿀팁 1. 아웃백 멤버십 신규가입 후 치킨텐더 샐러드 받기(5만원 이상 주문) 스프활용하기 음료꿀팁 부시맨 브래드 구매 부시맨 브레드 소스 스테이크 주문시 투움바 파스타 꿀팁 ※ 부족하지만 글의 내용이 도움이 조금이라도 되셨다면, 단 1초만 부탁드려도 될까요? 로그인이 필요없는 하트♥(공감) 눌러서 블로그 운영에 힘을 부탁드립니다. 그럼 오늘도 행복한 하루 되십시오^^

생활정보 2022. 2. 13. 18:58

겨울 데일리룩으로 추천하는 운동화 브랜드 모음 MLB 컬러감이 예쁜 브랜드 오프화이트 독득한 디자인 골든구스 남녀노소 좋아할만한 유니크한 디자인의 골든 구스 아디다스 깔끔한 디자인에 왠만한 코디와 다 잘어울린다. 아식스 걷기 좋아하는 사람도 편하게 신기 좋은 아식스 운동화 ※ 부족하지만 글의 내용이 도움이 조금이라도 되셨다면, 단 1초만 부탁드려도 될까요? 로그인이 필요없는 하트♥(공감) 눌러서 블로그 운영에 힘을 부탁드립니다. 그럼 오늘도 행복한 하루 되십시오^^

생활정보 2022. 1. 15. 06:08

내 목을 지켜 줄 목도리 선택 시 참고하면 좋을 요즘 핫한 가성비 목도리 브랜드 추천! 폴로 귀여운 곰돌이 자수가 포인트 메종키츠네 귀여운 여우패치가 포인트 아미 귀여운 하트로고가 톡 박혔다. 비비안웨스트우드 클래식한 로고와 감성 디자인 아크네스튜디오 이미 아는 사람들 사이에서는 유명한 목도리 브랜드 생로랑 말이 필요없는 프랑스 명품 세인트제임스 깔끔한 시그니처 스트라이프 무늬가 킬포 버버리 고급스럽고 클래식한 체크 패턴이 무난하다. 꼼파뇨 색감도 예쁘고 아담한 길이도 굿굿 ※ 부족하지만 글의 내용이 도움이 조금이라도 되셨다면, 단 1초만 부탁드려도 될까요? 로그인이 필요없는 하트♥(공감) 눌러서 블로그 운영에 힘을 부탁드립니다. 그럼 오늘도 행복한 하루 되십시오^^

생활정보 2022. 1. 12. 07:50

작년에도 그랬듯이 2022년 새해를 맞아 금연을 결심하는 사람들이 많습니다. 굳은 의지로 담배를 끊겠다고 결심해도 금단증상으로 인해 다시 담배의 유혹에 빠지기 쉬운데요. ​ 집중력이 떨어지고 초조·불안·짜증·우울감에 시달립니다. 이러한 현상을 겪는 이유는 바로 ‘니코틴 의존’ 때문입니다. 이를 견디지 못하면 금연에 실패하게 되는데요. ​ 오늘은 새해 금연 성공을 위해 꼭 알아야 하는 니코틴 중독 탈출법에 대해 알아보려 합니다. 담배, 끊기 힘든 이유 담배에 대한 의존성을 일으키는 물질은 니코틴입니다. 니코틴 외에 알코올‧마약 등 중독을 일으키는 모든 물질의 기전에는 뇌 보상회로가 작용하죠. ​ 중독을 일으키는 물질들은 이 보상회로를 활성화시켜 물질 추구와 갈망을 유발한다고 알려져 있습니다. 긍정적인 보상..

생활정보 2021. 12. 30. 08:34

겨울 하면 생각나는 팥~ 팥을 향한 우리의 사랑은 유구합니다. 예로부터 동지에는 새알심을 빚어 팥죽을 쑤어먹고, 별미로 팥칼국수를 즐겼으며, 지금도 빵으로 떡으로 빙수로 팥을 다양하게 활용하며 맛보고 있습니다. 그도 그럴 것이 팥은 곡식 그 자체로 고소하고 달콤한데다 영양도 그득하기 때문인데요. 다양한 효능부터 다채로운 레시피까지, 팥의 매력에 대해 파헤쳐 보겠습니다. 맛도 좋고 몸에는 더 좋은 ‘팥’ 때에 따라 든든한 식사로, 구미 당기는 디저트로 자리매김한 팥. 특히 어떤 요리에 넣어도 잘 어우러지고, 건강과 미용에 효능이 뛰어난 성분들을 지니고 있어 맛도 좋고 몸에도 좋은 식재료로 사랑받고 있습니다. 우선 팥에는 곡류에 부족한 필수아미노산인 라이신과 트립토판이 함유돼 있어 밥을 지을 때 함께 넣으면..

생활정보 2021. 12. 24. 08:28